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  海苔海苔是公認的低卡食品。來自大海深處的它還可以為我們人體補充碘元素，并能減少脂肪在體內的堆積，預防高血壓和冠心病。對于想要減肥的MM來說，是不可多得健康美味小零食。燕麥餅燕麥中含有豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、便秘、浮腫等都有輔助療效，多吃燕麥健康多。燕麥餅膳食纖維含量高，容易產生飽腹感，算得上是理想的減肥零食。堅果堅果是植物的精華部分，營養成分高，它們富含維生素E、多種礦物質和膳食纖維。合理食用時，它們還有降低心血管疾病風險的作用。非常適合作為兩餐之間的零食，適合在適量不足的飯前使用，量也不能過多，堅果還是含有一定油脂的。晚餐后還是比較適合吃水果哦。葡萄干想要不發胖，葡萄干也是一種非常不錯的小零食哦！葡萄從加工成葡萄干，不需要添加其他材料，營養元素被很好的保存了下來。多吃葡萄干，可以降低膽固醇，有益氣補血的功效，關鍵是吃了不容易長胖，非常的耐吃哦！西梅西梅是小編特別喜愛的小零食。西梅富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養，集聚美容、減肥、保健之功效，加之本身的熱量很少，還是很適合想減肥的MM吃的哦。薯干紅薯含有的熱量極低，且頗具飽腹感，無論是主食還是副食，都是一種很好的減肥食品。要知道，每100克的紅薯脂肪含量僅為0.2克，是大米的1/4，是營養最平衡的保健食品，也是最理想又花費不大的減肥食品。薯干的原材料就是紅薯，還有紫薯，常吃這樣的小零食不發胖還健康哦。魷魚絲烤魚片經過了嚴格的加工工藝制作而成的魷魚絲，味道鮮美，營養豐富，是現代人喜愛的休閑食品。低熱量，低脂肪，高蛋白質，是非常不錯的休閑小零食，吃了不長胖。果凍果凍一直都是特別受歡迎的小食品。果凍熱量低，特別是蒟蒻果凍，是熱量最低的零食，而且含膳食纖維也很高，可謂是低能高纖之首，是較能放心吃的食物。不過果凍中除了糖，也沒有什么營養素，腸道不好的人要少吃。豆腐干豆腐干富含的是鈣、蛋白質、碳水化合物，據測定，每100克的豆腐干含有336千卡的熱量，含731毫克的鈣，而脂肪含量不足16克，多吃也不會發胖。現在豆腐干做成的休閑零食非常受年輕一族的歡迎。口香糖咀嚼口香糖既可以減少熱量的攝入，又可以增加能量的消耗。研究表明，上午咀嚼一個小時的口香糖（可分多次）可以讓午餐少攝取67卡路里的熱量。所以咀嚼口香可以消耗的熱量很大的哦。口香糖中含有的糖分熱量少，不容易發胖，但是要注意的事，咀嚼時間不要過長，容易長成國字臉哦！END注意事項雖然在減肥期間這些零食可以解饞，但是同樣不能多吃哦，不管是什么都要適度適量，才能讓你在享受美味的同時保持健康，美味瘦身兩不誤哦 原問題：《有哪些好吃不胖的零食呢？》

  回復于 2023-01-02 04:47:05