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  月幫助201720人

  為什么不鍛煉哪，你傷口還沒有好嗎？？。骨折一般一個月就生好。你沒有去X光看看，吃傷7膠囊傷口好得快，吃骨太和接骨7厘散骨折好得快。肌腱斷裂后上石膏肌腱和肌肉都會收縮手指一不能彎曲,是否正常的。如在沒有拆石膏之前適當活動手指不管那手指肌腱有沒有斷裂。因為肌腱收縮后每個手指都一樣要鍛煉的，放高手指等于拉開肌腱不讓他收縮，在拆后鍛煉也好得快。[這是我發現的我原來上石膏小指不方便只能放高小指才舒服，拆石膏后小指比右手的伸得高一些，鍛煉也不用那么久，我是一條肌腱斷裂包四手指，母指放在外能活動不用鍛煉，小指放高后練2月就行。中母無名指要練3個月。]。肌腱斷裂在拆石膏當天開始功能練習。只要是積極鍛煉，逐漸加強鍛煉強度，練3個月左右能恢復9成以上。我30天拆石膏。拆石膏當天開始練習，功能練習.活動開始時，手指不會有動作，就像是手指不聽使喚，但堅持下去，就會發現每天都會有進步。多給自己信心。。我原來拆石膏時手指和手背 [練到能握緊拳頭時] 也是不能向下彎曲的， 我握緊拳頭時手背和前臂慢慢拉開成90度，練習兩月才能拉開成90度的[我是說手自己用力給拉開成90度，不是另一手幫壓或掰} 握緊拳頭時手放在膝蓋上另一手抓住拳頭向后拉開就成要慢慢拉哦。 熱水浸泡時多按摸手。先練抓拳頭就是壓手指，能握緊拳頭時練向后伸也就是拉筋[肌腱}，向后拉前臂和手背成90度。用另一只手幫壓，壓到要感覺到疼痛 ，并在此狀態下堅持半分鐘以上，活動后可重復做，每天分多組進行，多做握拳動作。練習也不要太大力，防止肌腱再次斷裂。活動前如用熱水浸泡傷手十五分鐘，做按摸。活動時也按摸效果會更好。{我是每天兩次，早上一次，下午一次}。注意防止燙傷。活動后肢體應該會變腫，這是正常現象.晚上睡覺時放手高些早上起就容易消腫，白天手也要放手高點，不然也會腫的。可用外用藥，練習前10天是很痛的，過了就沒有那么痛了。每天你有多長時間就練多久，要多活動哦，休息后又練，，堅持練3個月不要松散練。一般練兩月就好得差不多，但不要松散一定要堅持3個月，練得好就沒有粘連的。練2月后晚上抓拳頭睡覺，白天抓拳頭多做主動練力，就是手自己用力不要另一手幫。手晚上不要吹風。 手沒有力可用靡托車離合[刀仔}練或用抓小球練到有力時再用握力器練。 原問題：《手讓壓面機傷到了，手掌肌肉斷傷，中指骨折。》

  回復于 2022-12-23 22:47:53