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  月幫助201720人

  馬悅凌的《溫度決定生老病死》里面，有一節(jié)關(guān)于早上起來生理反映的對(duì)應(yīng)癥狀，LZ你差不多各種癥狀都有了。。。很不注意保養(yǎng)哦。轉(zhuǎn)過來給你看下-------------------------------------------------- 讀懂身體的“求救”信號(hào)：晚上睡眠是人體最好的休息方式，一天的疲勞都會(huì)在充足的睡眠后得到緩解，而且在睡眠中人體的免疫力也最強(qiáng)，它在幫助身體進(jìn)行全方位的修復(fù)。充足的睡眠，就如給人體又充足了電，人們會(huì)精神百倍地投入新一天的生活、學(xué)習(xí)和工作中去。 而有些人一覺醒來，不但不能完全恢復(fù)身體的疲勞，還會(huì)出現(xiàn)很多的不適。經(jīng)過多年的仔細(xì)觀察，我發(fā)現(xiàn)只要是在早晨醒來后身體有各種不適的，如頭暈、頭痛、惡心、咳嗽，或者流鼻涕、打噴嚏、流鼻血、腹痛、拉肚子，以及腰酸、腰痛、背痛、手指僵硬等等，都有可能是人體內(nèi)的虛、寒造成的。每天早晨醒來后，是人體血壓、血糖以及體溫最低的時(shí)候。這時(shí)人還沒有進(jìn)食，沒有能量補(bǔ)充進(jìn)來，身體還沒有活動(dòng)、舒展開。這是一天中血脈最不暢快的時(shí)候，所表現(xiàn)出的現(xiàn)象都是身體最真實(shí)的面貌。如早上起來腰酸，起床后活動(dòng)活動(dòng)就消失了；起床后頭暈，慢慢過一會(huì)也會(huì)緩解。正因?yàn)檫@些不適只是在剛起床后發(fā)生的，一般都會(huì)很快消失或好轉(zhuǎn)，就算去問醫(yī)生，也都說沒什么大問題。其實(shí)，這是身體在給你發(fā)出警告了，直接告訴你身體的弱點(diǎn)在哪兒。你只要及時(shí)去注意，在一天的飲食和生活習(xí)慣上去糾正，這些小毛病就會(huì)很快消失。而如果你不知道身體發(fā)出的警告是什么意思，"小洞不補(bǔ)，大洞吃苦"，以后身體狀況會(huì)越來越差。 早晨起床后容易出現(xiàn)以下各種不適： 1、頭暈早晨一起床后就頭暈，緩一會(huì)兒才會(huì)好轉(zhuǎn)，這種情況多半發(fā)生在久病的人和身體內(nèi)早有隱患而不知的人身上，還有就是嚴(yán)重貧血的人也會(huì)發(fā)生。有這種情況的朋友最重要的就是要及時(shí)補(bǔ)足血液。多吃各種有營(yíng)養(yǎng)的粥，盡量將所吃的所有食物經(jīng)過粉碎機(jī)粉碎。還要多吃固元膏、當(dāng)歸粉、鱔魚，這三樣補(bǔ)血相對(duì)比較快。每天再用溫水泡腳1～2次，促進(jìn)血液循環(huán)，提高體溫，促進(jìn)消化、吸收的功能。一定要忌一切寒涼的食物，只吃性平、性溫的食物，水果最好能全部停用。這樣調(diào)理后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象在減輕、消失，人也會(huì)慢慢精神起來。 2、頭痛只要是痛，就與經(jīng)絡(luò)不通有直接關(guān)系。早晨起床后頭痛的人多數(shù)是因?yàn)檠赫吵矶雀?、血脂高，就是在前面手相診病的章節(jié)中介紹的手掌顏色偏重，手指發(fā)淤、發(fā)紫的病人。這種人氣色同樣發(fā)紫、發(fā)暗，是體內(nèi)寒濕過重造成的。治療的方法同樣是忌掉一切寒涼，并用多根艾條熏烤背部、腹部、腿部和手臂，慢慢地頭痛就會(huì)減輕或消失。 有頸椎病的人，醒來后也會(huì)頭痛。 有的人頭痛是因?yàn)轭^天晚上喝酒導(dǎo)致，只要少喝酒或者不喝酒，頭痛自然就會(huì)減輕；還有人是因?yàn)樗卟蛔阍斐深^疼，那就要盡量早睡，痛痛快快睡個(gè)夠，早晨起來自然就不會(huì)頭痛了。 有一個(gè)治頭痛的最好方法。只要頭痛發(fā)作，就在盆子里倒上熱水（一定要手放下去能明顯感覺到燙），把手放入水中，然后趕快抽回來，這樣做幾次之后，當(dāng)手指明顯感到發(fā)麻了，頭痛馬上就能緩解，立竿見影。不管是早上起床后的頭痛，用腦過度的頭痛，頭受涼、風(fēng)吹后的頭痛，還是在電腦前工作太久的頭痛，都可以用這種方法來快速治療。這是因?yàn)槭种干系慕?jīng)絡(luò)全部都通往頭部，受熱刺激后就打通了經(jīng)絡(luò)，"通則不痛"。 3、惡心有的人每次刷牙都會(huì)惡心，有的人總覺得咽喉部有痰，咳又咳不出來，嚴(yán)重的還會(huì)吐出酸水，這是慢性咽炎的明顯表現(xiàn)。其本質(zhì)是由于腎寒引起的腎氣虛弱，以致血液上頭的力量不足。現(xiàn)在市面上賣的各種治療慢性咽炎的藥物都難以徹底根治此病?；佳屎硌鬃疃嗟氖侵v話多或用嗓過度的人，講話多用中醫(yī)來講是"耗"，所以教師們的身體健康會(huì)受到影響。特別是女教師，不但在學(xué)校里上課要講很多的話，回家后還要忙家務(wù)，再加上生孩子、來月經(jīng)造成的血虧，所以她們多數(shù)都是身體虛弱、血少，患慢性咽炎的非常多。治愈的最好方法就是補(bǔ)血、補(bǔ)腎，經(jīng)常吃海蝦，同時(shí)每晚用溫水泡腳。泡腳時(shí)咽喉部血液循環(huán)充足，這時(shí)搓熱頸子咽喉部位，能有效疏通咽喉部的經(jīng)絡(luò)。還要忌掉所有寒涼的食物，更要忌掉一切寒涼性質(zhì)的潤(rùn)喉片?？梢詫⒓t棗洗凈，在鐵鍋內(nèi)炒得表皮發(fā)黑后，取6粒再加6粒桂圓一起泡水當(dāng)茶飲，是教師最好的潤(rùn)喉茶。 4、咳嗽有的人早上起床后都會(huì)咳嗽一陣子，要吐一口或一大堆痰，必須對(duì)氣管進(jìn)行一番大掃除才會(huì)舒服。這種情況，同樣是要在飲食中忌掉寒涼，多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物?？人詤柡Φ娜嗣刻斐?～3次的當(dāng)歸粉，一次一小勺，有明顯的止咳作用。多吃補(bǔ)腎的海蝦，腎是肺的根，腎氣足了，肺氣就足，咳嗽自然減輕，痰也自然會(huì)消失。起床后多搓搓手臂上的肺經(jīng)，強(qiáng)壯肺經(jīng)自然就能治療咳嗽。 5、打噴嚏、流鼻涕有的人早上起床后總要打幾個(gè)噴嚏，流一會(huì)兒清鼻涕，等吃過早飯，活動(dòng)開了，鼻涕就不流了。這也是體內(nèi)的虛寒造成，不是過敏，更不是冷空氣所致。只要及時(shí)補(bǔ)足血液，去掉寒濕，這些讓西醫(yī)頭痛的"過敏"癥狀都會(huì)消失。除了注意多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物及忌掉寒冷的東西以外，忌瀉氣的食物也很重要，比如蘿卜、山楂等，少做足底按摩。晚上用溫水泡完腳后，搓耳朵5分鐘，梳頭100下，將血往上引，再將鼻子搓搓熱，第二天起床后你就會(huì)覺得噴嚏少了，鼻涕也不流了。長(zhǎng)期堅(jiān)持補(bǔ)血，忌寒涼，忌瀉氣的食物，討厭的過敏性鼻炎就會(huì)有消失的可能。 6、流鼻血有的人經(jīng)常早晨起床后會(huì)流鼻血，但是捏住鼻子或用干燥棉球塞住鼻腔，血也就慢慢地不流了。我從小就多病，流鼻血對(duì)我來說就如同家常便飯，直到前幾年我用生泥鰍去掉身體內(nèi)的虛火并通過食療調(diào)理之后，流鼻血的現(xiàn)象就再也沒發(fā)生過。以前別人都說愛流鼻血的人是沙鼻子，不結(jié)實(shí)，其實(shí)不是鼻子不結(jié)實(shí)，是身體不結(jié)實(shí)造成的。當(dāng)血液補(bǔ)足了，體質(zhì)增強(qiáng)了，就不會(huì)流鼻血了。對(duì)待流鼻血，不論成人還是孩子，還是一個(gè)"補(bǔ)"?？扇菀琢鞅茄娜硕鄶?shù)陰虛火旺，"補(bǔ)"不得，這就要先將火瀉掉。吃生泥鰍或者用大蒜敷腳心都管用，這可以說是治療流鼻血的特效藥。方法是將一頭蒜剁碎后分成兩份，敷在腳心處，然后用塑料薄膜將腳纏繞起來，固定住大蒜。成人最好是敷到腳心發(fā)辣為止，孩子只敷半個(gè)小時(shí)就可以了，有的孩子只敷十幾分鐘就感到辣了，那也就算敷好了。還有，大蒜敷過腳心后，一定要洗干凈，有的人非常敏感，到第二天腳還會(huì)辣得很痛。有的人用大蒜敷過腳心后，鼻流血的次數(shù)只是減少，但并未完全杜絕。這類人先要及時(shí)用食療補(bǔ)足血液，半個(gè)月后再敷一次就可以了。如果不只是早晨起床后流鼻血，而是經(jīng)常流的，最好去吃2～3條生泥鰍，再補(bǔ)足血液就好了。 孩子如果腳心敷過兩次大蒜后，鼻子還是經(jīng)常流血，在多吃補(bǔ)血食物的前提下，可以給孩子喝苦瓜水。方法是將苦瓜切成片，取10片加水小火煮10分鐘。一般喝1～2次后也能止鼻血。因苦瓜大寒，孩子只能喝1～2次，不能多喝。 7、腹痛有的人早晨起來會(huì)腹痛，趕緊上廁所后腹痛就消失了，這同樣是脾胃虛寒造成的。飲食上仍是一定要忌一切寒冷的食物，水果最好不要吃。然后每天早晨起床后用生姜紅棗紅糖水沖雞蛋喝。具體就是將一個(gè)雞蛋攪勻后放在一邊，用4～6片生姜，半勺紅糖，6粒紅棗（切片），加大半碗水同煮，直到水煮至小半碗，再倒入盛雞蛋的碗中攪均。這種溫?zé)岬碾u蛋茸能去掉胃腸的寒氣，滋養(yǎng)受損的消化道黏膜，可以治療胃腸的慢性炎癥、慢性潰瘍以及腹痛、腹瀉，效果非常好。 早飯后易吐有的人特別是孩子，只要是早上吃完早餐后極易嘔吐，都是體內(nèi)有寒造成。有的孩子只要晚上睡覺時(shí)受了涼，第二天早飯后就吐。遇到這種情況，就用生姜2～3片，加紅棗4～6個(gè)（切開）煮水，或用姜水沖雞蛋給孩子喝，能暖胃祛寒止吐。 8、腰酸、腰痛腎虛、腎寒的人早上醒后躺在床上會(huì)感到明顯的腰酸背痛，而疲勞和腰肌勞損造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。以前我身體不好，寒濕很重的時(shí)候，早上醒來，不但雙腿會(huì)麻木，腰更是酸痛，嚴(yán)重的時(shí)候整個(gè)脊椎都是痛的，根本沒辦法翻身。我就在床上先活動(dòng)活動(dòng)手腳，才能慢慢地翻身起床。后來我注意飲食的調(diào)節(jié)，忌掉一切寒涼的食物，再加上十幾年來堅(jiān)持每晚泡腳，腰痛現(xiàn)象就很少出現(xiàn)了。還有，就是要在每天的11～13點(diǎn)，也就是人體陽(yáng)氣最足的時(shí)候去搓心經(jīng)，特別是肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的少海穴要搓熱，補(bǔ)腎的效果很好。從中午的11點(diǎn)到下午的19點(diǎn)，是"心經(jīng)-小腸經(jīng)-膀胱經(jīng)-腎經(jīng)"精氣最旺盛的時(shí)候。在陽(yáng)氣最足的時(shí)候去刺激腎經(jīng)的源頭，也就是心經(jīng)，就能有效地刺激四條長(zhǎng)長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行。多數(shù)人少海的部位都不通，都會(huì)有痛感，就在少海穴的上下來回搓100下，再到腰部腎的部位上下搓熱，這是補(bǔ)腎、暖腎的最有效方法，不但治療腰、腿痛，還能治療與腎有關(guān)的各種疾病，特別是婦科病和前列腺疾病。 9、背痛早晨起來經(jīng)常感到背痛，同樣是腎虛、腎寒造成的，并伴有血淤。有的人喜歡用刮痧、按摩的方法來治療，但效果不明顯，還會(huì)反復(fù)發(fā)作。這樣的病人，除了堅(jiān)持上面所介紹的對(duì)腰酸、腰痛的治療方法外，還可以多吃溫?zé)岬氖澄飦砘钛缏槔被疱仭⒀蛉獾?，血液暢通了，背痛自然就有消失的可能?10、手指僵硬早晨醒來后手指頭僵硬，活動(dòng)不方便，那更是身體寒濕重的標(biāo)志，同時(shí)也是因?yàn)樯眢w虛弱，血少明顯，血液循環(huán)差。按我前面所介紹的方法來補(bǔ)血、補(bǔ)腎、祛寒濕，就能治愈這種"晨僵"現(xiàn)象。 上面所舉的這些例子，都是我們常常遇到的。有的人有其中的某種癥狀，有的人是幾種癥狀同時(shí)都有。每一種情況都是在提醒你身體的寒濕重，血液少。只要及時(shí)地補(bǔ)血，祛寒濕，這些病癥都會(huì)很快消失，自然就會(huì)擁有清晨醒來后全身的放松與舒適，就能頭腦清醒、心情舒暢地過好每一天。 --------------------------------------------------------------------- 你根據(jù)自己的狀況先找找自己相應(yīng)的問題，這些癥狀都是跟平時(shí)的飲食生活習(xí)慣有關(guān)的，找到問題后先改變自己的不好習(xí)慣，而不要盲目就醫(yī)。 原問題：《早上醒來頭暈，特別是翻身的時(shí)候，不翻身還不暈，一翻身就暈的厲害，起來的時(shí)候更暈，后來還有點(diǎn)惡心?！?/div>

  回復(fù)于 2022-11-23 16:29:32